启动唠家常模式

小群里，五哥坚持写小记大概有一年多了（每天记录的都真不少，很是佩服），清澈也写满了200天，前阵子冬哥也启动了公号的日更，就连主打「浑不吝」人设的图总都开始频繁更新公号，这波给的触动是到位了。

不再纠结于写的东西否要「好看」，就权当了记录了。生活本就平淡，一些突然的灵光妙想或是开心的事情再不记录一番，几年后回顾就更显无趣了。

从四月份跟着AppleTV上的Fitness+做力量训练，每节课30分钟，截止当前合计锻炼了67节。你别说，还真是有些效果。从一开始标准俯卧撑只能做6个，到现在大概能做20个。

你或许要说我这花四五个月的时间所提升的效率太低了，就应该去健身房找私教认真练练。但我了解我自己啊，无法持续做一件有外界压力的事情。「交了钱，不练就亏了」或是「教练马上要发微信催了…」当这些心思起心动念的时候，对于我来说这件事就无法持续了。（这也是我不享受吃自助餐的原因，，不经意间会有这种「吃少了会亏」的心理debuff施加于身，那么这顿饭的味道已经少了一半。除非你请客。）

为了能持续锻炼这几个月，也是下了功夫。

首先启动机制要足够的简单千万不能繁琐。像我一直在用的走步机一般，可以随时「说走就走」。这个Finesse+的课程也一样。瑜伽垫一铺，哑铃一对，就能开始。你要让我去游泳的话…换洗衣物拖鞋毛巾得先准备…还得开车出门…再等几个红灯…行吧，就去这一次。

二是自驱力，也就是促使你自己去做这件事儿足够有用的洗脑手段。别说「运动有益健康」这样的屁话，需要那种对你个人来说，思考过后，心服口服甚至迫不及待的清奇角度。

我是这么给自己洗脑的：

世上竟然还有这等好事儿，完全符合「一分耕耘，一分收获」的童话故事，付出与回报完完全全成正比，努力越多收获越多，老天不会有一丝克扣，更不存在「方向不对努力白费」或是「竹篮打水一场空」的情况，且对任何人都完全公平，不管穷人富人都得亲自上阵无法代劳…你有十个亿，也请老老实实的亲自上场且无法加上「杠杠」碾压我们穷苦百姓……这就是健身呀…成年人的世界难道还有比这更公平更值得做的事情吗？尤其对于web3领域的各位…熬夜亏钱不如早起健身…